Recomendaciones

ANTES

• Ten a la mano agua para hidratar tu cuerpo luego de realizar el entrenamiento.

• Si has comido espera un tiempo prudente para realizar el entrenamiento ya que podrías perjudicar tu cuerpo

DURANTE

• Ten cuidado de hacerte daño al realizar algún ejercicio , si no sabes como realizarlo es conveniente no realizarlo para evitar alguna lesión o algún otro daño

• Si durante el ejercicio te duele alguna parte del cuerpo (huesos , ligamentos, etc) no sigas con el ejercicio , no confundas esto con el dolor que se produce a causa del rompimiento de los músculos blancos , si no te quedó claro lee esto antes de continuar . Leer

• No olvides: en los descansos respira

DESPUÉS

• Toma agua o algún rehidratante para no desidratarte .Recuerda , antes de tomar el agua , respira , no tomes apurado ya que esto causa un daño a tu salud

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